Talviharjoittelun viikkoteemat 2019-20

Viikko 1 (joulukuu)
Swingien alkukartoitukset ja tekniset harjoitteluohjeet

Viikko 2
Draivien alkukartoitukset ja tekniset harjoitteluohjeet

Viikko 3
Chipin ja Pitchin alkukartoitukset ja tekniset harjoitteluohjeet

Viikko 4
Putin alkukartoitukset ja tekniset harjoitteluohjeet

Viikko 5
Swingin käytäntöönpano ja harjoitteluohjeet

Viikko 6
Draivin käytäntöönpano ja harjoitteluohjeet

Viikko 7
Chipin ja Pitcin käytäntöönpano ja harjoitteluohjeet

Viikko 8
Putin käytäntöönpano ja harjoitteluohjeet

Viikko 9
Swingi- toistoja niin että lyönti pysyy teknisesti kasassa-seuranta.

Viikko 10
Draivi- toistoja niin että lyönti pysyy teknisesti kasassa-seuranta.

Viikko 11
Chipin ja Pitchin toistoja niin että lyönti pysyy teknisesti kasassa-seuranta.

Viikko 12
Putin toistoja niin että lyönti pysyy teknisesti kasassa-seuranta.

Viikko 13
Swingi- toistoja niin että lyönti pysyy teknisesti kasassa-seuranta.

Viikko 14
Draivi- toistoja niin että lyönti pysyy teknisesti kasassa-seuranta.

Viikko 15
Chipin ja Pitchin toistoja niin että lyönti pysyy teknisesti kasassa-seuranta.

Viikko 16
Putin toistoja niin että lyönti pysyy teknisesti kasassa-seuranta.

Viikko 17
Rutiinit, omien aistivahvuuksien löytäminen lyönnin visualisoinnissa

Viikko 18
Rutiinit, Tähtäys ja linjaukset

Viikko 19
Kilpailukierrokseen lämmittely, James Ridyard-Francesco Molinari-methdod

Viikko 20 (huhtikuun loppu)
Lyöntimittojen kartoitus

HARJOITUSMÄÄRÄT
Tällä ohjelmalla ryhmälle 1 tulee 40 harjoituskertaa ja ryhmälle 2, 20 harjoituskertaa talven aikana. Yht. 60 harjoitusta. Harjoitukset vetää pääsääntöisesti Juha-Pekka Peltomäki apunaan Toni Karjalainen ja Jyry-Jussi Peltomäki.

TESTILEIRIT
Pego Golf School tulee järjestämään kerran kuukaudessa tapahtuvan testi/harjoitteluleirin (marras-huhtikuu) jossa tehdään Golfliiton maajoukkue-pelaajille suunniteltuja testejä ja harjoitteita. Seura lähettää pelaajiaan k.o leirillä. Nämä leirit voidaan järjestetään joko Planmeca Golf Areenassa tai Vantaankosken hallilla. Testileirien hinnat toimitetaan marraskuun aikana.

Marraskuu: 1 päivän leiri, teemana pelaajien golfillisten perustaitojen testaus + TPI- liikkuvuustestit

Joulukuu: 1 päivän leiri, teemana pelin eri osa-alueiden teknisten elementtien tarkistus. Chippi, Putti, Draivi, Peruslyönti, Erikoislyönnit.

Tammikuu: 2,5 päivän leiri Vierumäellä. Leirillä harjoitellaan rastityyppisesti pelin eri osa- alueita. Fysiikkapiste, mentaalipiste, lähipelipiste, pitäpelipiste.

Helmikuu: 1 päivän leiri, teemana pelin eri osa-alueiden teknisten elementtien tarkistus. Chippi, Putti, Draivi, Peruslyönti, Erikoislyönnit.

Maaliskuu: 1 päivän leiri, teemana pelaajien golfillisten perustaitojen testaus + TPI- liikkuvuustestit

Huhtikuu: 3 päivän leiri ulkomailla (Eesti/Ruotsi). Leirin tarkoituksena on valmistaa pelaajat kauden kilpailuihin. Pelataan kierroksia ja keskitytään kilpailukierrokseen valmistautumiseen, rutiineihin ja pelistrategiaan.